شنا یکی از ورزش‌های پرشور و هیجان است که برای همه افراد مناسبه و هر سنی که داشته باشید شنا کردن برایتان لذت بخش است، شنا یک ورزش آرامش‌بخش است که با کاهش استرس باعث بهبود هماهنگی و تعادل و انعطاف‌پذیری بدن می شود. اگر بخواهیم خیلی تخصصی‌تر به این موضوع بپردازیم وقتی شنا میکنید در واقع در مقابل مقاومت آب بدن خود را حرکت ادامه مطلب…
آموزش شنا برای کسانی که از آب میترسند، نیاز به تمرین و ایجاد اعتماد به نفس دارد. در ادامه، چند ترفند برای کمک به شما در آغاز آموزش شنا که از آب می‌ترسید، آورده شده است: شروع با آشنایی با آب: قبل از شروع به یادگیری شنا، ابتدا با آب آشنا شوید و احساس راحتی در نزدیکی آب را کسب کنید. می‌توانید با قدم زدن ادامه مطلب…
این سوالی که هر مبتدی از خودش میپرسه آیا واقعا نیاز به کلاس آموزشی هست که بتوانم شنا یاد بگیرم . با توجه به هزینه های زیاد کلاسهای آموزشی شنا بهتره یکم تلاش و تمرکز کنید تا بتوانید شنا یاد بگیرید درسته که شاید اولش یکم سخت باشه ولی با تمرین هرکاری میتوان یاد گرفت. بهترین راه این است که از قسمت کم عمق استخر ادامه مطلب…